Con meditación y libros sobre neurociencia: así prepara el psicólogo a La Sele de cara a sus compromisos
El colombiano Felipe Camacho contó al diario español El País como le ayuda a los jugadores a calentar no solo los músculos sino el cerebro antes de cada encuentro.
En entrevista con el prestigioso diario español El País, el psicólogo de la Selección Nacional de Costa Rica, Felipe Camacho, contó que antes de cada encuentro pone a los jugadores de la Tricolor a meditar y a leer textos sobre neurociencia (estudio del sistema nervioso).
“Yo no soy un coach ni les doy charlas de motivación. Eso sirve de muy poco”, aclaró Camacho , un colombiano de verbo fácil que lleva mucho tiempo acompañando a su compatriota Luis Fernando Suárez, seleccionador de Costa Rica desde junio de 2021”, informó El País.
“Nosotros les enseñamos cómo funciona el cerebro. Y eso exige repetición, tiempo y paciencia. Crear hábitos. Esto no es magia, sino ensayo y error”, puntualizó el psicólogo al medio citado.
Los españoles contaron que en cada sesión el colombiano sale junto al cuerpo técnico y los preparadores físicos a la cancha. “No es habitual en el fútbol que un psicólogo baje todos los días al césped, y comparta espacio y tarea a pie de obra con el resto del equipo”, indicó El País.
“Al principio, estoy 15 o 20 minutos fijos y mi trabajo lo mezclo con el de los fisios. Ese momento de entrada en calor lleva incorporada una parte cognitiva: velocidad de reacción, toma de decisiones, concentración, memoria, manejo de la ansiedad… Y siempre con balón”, explicó Felipe Camacho.
En las tardes, llega el turno de las “charlas educativas” que tienen una duración de media hora o 45 minutos divididos en tres partes.
“Primero desarrollo un tema; por ejemplo, el sueño y el rendimiento deportivo. Luego viene la evidencia científica y les muestro los estudios que hay sobre ese asunto. Y, por último, la evidencia anecdótica, los deportistas de élite que hacen todo esto. Eso me ayuda a ganármelos”, explica el colombiano convencido de su método.
Luego de las charlas, Camacho, recomienda a los futbolistas libros sobre cada cuestión “nada obligatorio” advierte el psicólogo que, además de estas sesiones de grupo, atiende las cuestiones más personales que cada uno pueda tener.
“Resulta que a la semana me mandan una foto por WhatsApp de un libro de neurociencia que se han comprado. Nosotros hemos estado en muchos equipos y estamos impresionados porque es la primera vez que tantos jugadores nos piden libros. No es lo común que un futbolista lea, y aquí 10 o 12 lo hacen. En cada concentración les tengo que llevar varios ejemplares y ellos me los pagan. Y yo también les encargo a los que viven en el extranjero”, apuntó el psicólogo de La Sele.
Pero además de la neurociencia, otro de los objetivos del psicólogo desde que llegó a la selección hace un año y medio fue persuadirle a los jugadores de las bondades de la meditación antes de irse a dormir. En el camino al Mundial, los ha reunido en los salones de los hoteles, los ha tumbado en el suelo y les ha enseñado cómo hacerlo. “Hay que educarlos”, advirtió.
“Les mostré los últimos hallazgos científicos sobre la meditación, cómo cambia el cerebro, disminuye el estrés y mejora el sueño”, finalizó.