Horas frente al ordenador
Estar delante del ordenador no estropea la vista; lo que la estropea es el uso excesivo del ordenador. Pasar demasiadas horas delante de una pantalla sin apartar nunca la vista, sobre todo si hay poca luz en la habitación, daña la vista.
Lentes de contacto
Si duermes con las lentes de contacto puestas, las bacterias pueden quedar atrapadas entre la lente y la córnea, y corres el riesgo de desarrollar una infección ocular grave, que puede provocar lesiones oculares permanentes.
Leer en la oscuridad
El problema de leer en la «oscuridad» no es la escasa luz, sino el contraste luz/oscuridad. Por ejemplo, la luz demasiado brillante de la pantalla del ordenador comparada con la poca luz de la habitación puede dañar el ojo, porque obliga a la pupila a contraerse y dilatarse constantemente.
Al aire libre
Pasar tiempo al aire libre es bueno para la vista porque los ojos tienen mayor profundidad de visión (podemos mirar más lejos) y se esfuerzan menos. Además, según algunos estudios, es precisamente la falta de tiempo pasado al aire libre y el hábito de concentrarse en objetos cercanos (como los teléfonos móviles) lo que favorece el desarrollo de la miopía.
Objetos demasiado cerca
Mirar fijamente objetos durante mucho tiempo, sobre todo aparatos electrónicos con pantalla, puede dañar seriamente el ojo a largo plazo. Redúzcalo en la medida de lo posible.
Entrecerrando los ojos
Frotarse los ojos de vez en cuando no es peligroso, pero como muchos hábitos, hacerlo de forma repetida y agresiva podría dañar la córnea: mejor no excederse.
Luz solar
La radiación ultravioleta (UV) del sol puede dañar la vista, sobre todo los tejidos superficiales del ojo, la córnea y el cristalino, con el riesgo de que con el tiempo aparezcan enfermedades más graves, como cataratas, DMAE y cánceres oculares. Para protegerse, utilice gafas de sol que ofrezcan una protección 100% UV.
Dormirse con maquillaje
Dormirse sin desmaquillar la cara corre el riesgo de agravar la sequedad ocular, lo que puede aumentar las posibilidades de infección y orzuelo.
