Harvard revela la edad en la que se alcanza la verdadera felicidad
Redacción
Publicado: octubre 3, 2024
La Universidad de Harvard ha dedicado décadas a estudiar la conexión entre la felicidad plena y diversos aspectos de la vida como lo físico, mental, social y espiritual. En su icónico «Estudio sobre el Desarrollo de Adultos», que comenzó en 1938, los investigadores han reunido datos que arrojan luz sobre la salud mental y física de las personas a lo largo de los años, y han identificado en qué etapa de la vida la felicidad se manifiesta con mayor fuerza.
El director del estudio, Robert Waldinger, profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, destacó un hallazgo clave: las relaciones cercanas que mantenemos son un factor decisivo para nuestro bienestar y salud a largo plazo. «Cuidar tus relaciones es tan importante como cuidar tu cuerpo», señaló. Este enfoque ha permitido descubrir que aquellos con lazos emocionales más fuertes suelen estar más protegidos frente a los retos de la vida, alcanzando niveles más altos de satisfacción y felicidad.
El momento de mayor felicidad
En una charla TED en 2015, Waldinger reveló que la plenitud en la felicidad se alcanza principalmente en la vejez. A través de su investigación, encontró que aquellos que se sentían más satisfechos con sus relaciones a los 50 años solían estar en mejor estado de salud a los 80 años. El estudio también demostró que las personas que mantenían matrimonios felices a esa edad experimentaban menos dolor físico y emocional, incluso en momentos difíciles.
Por otro lado, las personas con relaciones infelices sufrían más, tanto física como mentalmente, lo que refuerza la importancia de los vínculos afectivos como parte esencial para una vida saludable y longeva.
El poder del optimismo en la longevidad
Harvard también ha explorado la relación entre el optimismo y la longevidad, encontrando que aquellas personas con una actitud optimista tienden a vivir más allá de los 85 años. Según el estudio, publicado en «Proceedings of the National Academy of Sciences», el optimismo reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras condiciones graves.
David R. Topor, psicólogo y profesor en la Universidad de Harvard, sugiere que para cultivar el optimismo es importante fijarse metas, enfocarse en lo positivo del día a día, fortalecer las relaciones sociales, y practicar la gratitud.
¿Por qué los adultos mayores son más felices?
Estudios adicionales han demostrado que los adultos mayores tienden a ser más felices que los jóvenes. Según ‘Scientific American’, las personas mayores poseen una habilidad especial para concentrarse en lo positivo, tanto en sus recuerdos como en el presente, lo que les permite enfrentar el deterioro físico con una actitud más optimista.
Se cree que, en gran parte, la felicidad en esta etapa es una elección consciente que hacen cada día, eligiendo centrarse en lo bueno de la vida y sus experiencias.
