Estudio confirma que dormir más los fines de semana podría alargar la vida
A descansar se ha dicho
Dylan Gomez
Publicado: octubre 12, 2019
Es posible que tus mascotas te molesten para que les des de comer, y tu pareja tal vez quiera que termines esos pendientes que tienes, pero les puedes decir que este fin de semana te vas a dedicar a dormir. La ciencia dice que eso podría ayudarte a vivir más tiempo, especialmente si no descansas lo suficiente durante la semana.
Por mucho tiempo, los científicos han sabido de la relación entre el tiempo que duermes y cuánto vives. La falta de sueño puede tener terribles consecuencias para la salud y puede provocar problemas del corazón o dañar la cintura, además puede causar ansiedad y depresión. No obstante, dormir mucho tiempo también podría causar graves problemas.
Dormir los fines de semanas benefician tu salud
Sin embargo, las investigaciones siempre han pasado por alto lo que ocurre en los días libres, dijo el investigador del sueño Torbjörn Åkerstedt, coautor de un estudio publicado en el “Journal of Sleep Research”.
“Aparentemente, dormir los fines de semana puede ser de gran ayuda”, dijo Åkerstedt, profesor y director del Instituto para la Investigación del Estrés en la Universidad de Estocolmo.
El estudio analizó a 43.880 personas en Suecia, a las que se les preguntó sobre sus hábitos de sueño, con un seguimiento 13 años después. Lo que encontró fue que las personas que regularmente dormían unas cinco horas o menos por la noche, incluyendo los fines de semana, tuvieron una más alta tasa de mortalidad probabilidad de muerte durante el periodo de estudio en comparación con aquellos que regularmente dormían siete horas. La gente que dormía demasiado, ocho horas o más por noche, también tuvo una peor tasa de mortalidad.
Pero cuando los que descansaban pocas horas dormían más los fines de semana, su tasa de mortalidad no fue diferente a la de los que dormían siete horas por noche. Eso fue solo para los menores de 65 años; la diferencia en la tasa de mortalidad desapareció en las personas mayores.
