Cómo influye el sexo en el rendimiento deportivo
El sexo es saludable, pero puede ser agotador. Por eso, muchos deportistas creen que es mejor mantener la abstinencia antes de una competencia ¿Tiene sentido evitar ciertas actividades en la cama para ganar?
Redacción
Publicado: julio 4, 2024
La Relación Entre Sexo y Rendimiento Deportivo: Mitos y Realidades
Durante muchos años, la abstinencia sexual antes de una competencia fue un lema estricto en el deporte profesional. Se creía que evitar el sexo aumentaba la energía y la agresividad, mejorando así el rendimiento. Sin embargo, esta teoría ha sido cuestionada por estudios recientes, que sugieren que la actividad sexual puede tener efectos positivos en el cuerpo y la mente, y podría incluso mejorar el rendimiento deportivo.
Beneficios Físicos y Psicológicos del Sexo
El sexo no solo es una actividad placentera, sino que también tiene varios beneficios para la salud. Durante el acto sexual, el sistema cardiovascular se activa, mejorando la circulación sanguínea y ayudando a aliviar el estrés y el dolor. Además, el sexo puede mejorar la calidad del sueño. Michael Siebers, investigador y médico en formación en psiquiatría y psicoterapia, ha estudiado estos efectos y destaca la importancia de diversas hormonas en el proceso.
Durante la fase de excitación, la adrenalina aumenta la presión arterial, mientras que la dopamina genera anticipación y euforia. La testosterona y los estrógenos son responsables del deseo sexual. En la fase de meseta, la oxitocina, conocida como la hormona del cariño, promueve la cercanía y el vínculo emocional, alcanzando su pico durante el orgasmo. Finalmente, la prolactina, que se libera después del orgasmo, induce una sensación de relajación y satisfacción.
¿El Sexo Antes de Competir es Perjudicial?
Siebers explica que la prolactina puede tener un efecto calmante que podría ser contraproducente justo antes de una competencia. Sin embargo, tener sexo la noche anterior a una competición no parece tener efectos negativos significativos. Estudios sobre la influencia del sexo en el rendimiento atlético han sido mixtos; algunos sugieren que el sexo debilita los músculos de las piernas, pero un metaanálisis reciente de 2022 concluyó que el sexo no afecta negativamente el rendimiento y podría incluso ser beneficioso.
Sexo y Rendimiento Atlético
Según Siebers, el sexo es una forma de ejercicio físico que puede contribuir a mejorar la condición física general. Además, los beneficios psicológicos del sexo, como la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, son cruciales. Siebers está investigando el «subidón del corredor», una sensación de euforia y calma experimentada durante los deportes de resistencia, y su posible relación con los endocannabinoides, sustancias similares al cannabis producidas por el cuerpo.
Estos endocannabinoides, junto con la oxitocina y la prolactina, tienen efectos calmantes y reductores del estrés, lo cual es beneficioso para la salud. Un buen sueño, vital para los deportistas, también se ve favorecido por la actividad sexual. Menos dolor y ansiedad, junto con una mayor euforia, son otros beneficios.
Conclusión
La antigua creencia de que la abstinencia sexual mejora el rendimiento deportivo está siendo reevaluada a la luz de nuevos estudios. Según las investigaciones actuales, el sexo puede tener múltiples beneficios físicos y psicológicos que pueden ayudar a los atletas, incluso antes de una competición. Los efectos positivos en la salud general y el bienestar hacen que la actividad sexual no solo sea inofensiva, sino potencialmente beneficiosa para el rendimiento deportivo.
Estos hallazgos abren la puerta a una nueva comprensión de la relación entre el sexo y el deporte, promoviendo una visión más equilibrada y basada en la evidencia de cómo los atletas pueden optimizar su rendimiento sin sacrificar su vida personal.
