Permanecer más de 10 minutos en el inodoro: un hábito que podría afectar su salud
Redacción
Publicado: noviembre 14, 2024
Estudios revelan los efectos negativos de prolongar la estancia en el baño
Pasar mucho tiempo en el inodoro, una práctica común en la era de los teléfonos móviles, puede tener repercusiones negativas para la salud. Este hábito, aparentemente inofensivo, puede derivar en problemas como las hemorroides y otras molestias. A continuación, analizamos cómo influye el tiempo prolongado en el inodoro sobre el cuerpo y qué recomendaciones hacen los expertos.
¿Por qué es perjudicial pasar tanto tiempo en el inodoro?
La postura y sus efectos en el sistema circulatorio
Cuando una persona permanece sentada en el inodoro, la posición del ano en relación con el resto de la mitad inferior del cuerpo genera una presión adicional sobre las venas del recto. Esto puede causar la inflamación de estas venas, conocida como hemorroides, una condición que resulta en dolor, picazón y, en casos más graves, sangrado y molestias al evacuar. Esta postura prolongada también puede agravar el estreñimiento y el sobreesfuerzo, factores que contribuyen a la aparición de hemorroides.
¿Qué relación tiene el uso del teléfono móvil con este problema?
El teléfono móvil y el tiempo en el baño
Una encuesta reciente realizada por NordVPN en 2024 encontró que el 65% de los adultos utiliza su teléfono móvil mientras está en el baño, lo que lleva a una estancia prolongada en el inodoro. Ver videos, leer y chatear son actividades que extienden el tiempo sentado y aumentan la presión en el área rectal. Este comportamiento, cada vez más común, ha sido relacionado con el incremento de casos de hemorroides.
¿Cuánto tiempo es adecuado pasar en el inodoro?
Recomendaciones médicas sobre el tiempo en el baño
Expertos en salud sugieren que el tiempo ideal para permanecer en el inodoro no debe exceder los cinco minutos. Si no se logra evacuar en ese tiempo, es mejor levantarse y retomar la actividad más tarde, en lugar de permanecer sentado. Permanecer en esta posición por más tiempo solo aumenta el riesgo de irritación y presión sobre las venas anales.
Complicaciones que pueden derivarse de este hábito
De las hemorroides al prolapso rectal
Las hemorroides pueden provocar inflamación en el interior del ano y formar bultos que causan picazón, dolor y, en casos severos, sangrado. Además, el sobreesfuerzo y la presión prolongada pueden ocasionar fisuras anales, que generan dolor y sangrado adicional. En casos extremos, se puede llegar al prolapso rectal, una condición en la cual el revestimiento del recto se desplaza hacia fuera, lo que afecta el control del esfínter y provoca fugas indeseadas.
La importancia de acudir al médico
Consulte a un profesional antes de tomar medidas
Ante la presencia de síntomas como dolor, picazón o sangrado, es esencial consultar a un profesional de la salud. La automedicación puede agravar la condición y retrasar un tratamiento adecuado. Los médicos pueden ofrecer diversas opciones, desde tratamientos no invasivos hasta procedimientos quirúrgicos, en casos de inflamación severa o complicaciones avanzadas.
