Conozca la importancia de salud física y mental durante el entorno laboral
Llevar una vida activa, mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad.
Hoy celebramos el tercer día de la Semana de Bienestar Emocional, promovida por el Consejo de Salud Ocupacional.
Hoy se estarán desarrollando las siguientes charlas:
El tema a desarrollar hoy corresponde a la importancia de la salud física y mental.
Hoy en día existe una clara evidencia de que llevar una vida activa, mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad, permite vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir las enfermedades crónicas.
Salud física
Consiste en el buen cuido del cuerpo y su óptimo funcionamiento. Es clave que nos preocupemos por el bienestar físico de nuestros empleados, para que se sienten acompañados.
Algunas sugerencias para mejorar la salud física son:
•Dormir entre 6-8 horas.
•Poder tomar diferentes pausas durante el día para descansar la mente, planificar los horarios de comida y hacer un menú saludable.
•Realizar pausas activas y ejecutar ejercicios de estiramiento.
•Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en bicicleta, nadar, nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud.
•Velar por la buena postura y ergonomia en todo momento mientras se trabaja
Bienestar social
Es el conjunto de factores que una persona necesita para gozar de buena calidad de vida.
Estos factores llevan al individuo a gozar de una existencia tranquila. Con el distanciamiento social que debemos hacer, es necesario poder generar conexiones a nivel personal y grupal.
Se recomienda que las personas durante su día laboral puedan mantener contacto y conexión a través de los diferentes canales (chats, videollamadas, etc); conversar o referir a sus empleados a material o expertos que puedan ayudarles a cómo lidiar con la soledad en momentos de crisis, jugar virtualmente, hacer almuerzos virtuales donde aprendan un nuevo concepto. Compartir y realizar estas actividades les ayudará a mantener una actitud positiva con sus equipos de trabajo.
Salud emocional y mental
Nos habla de cómo nos sentimos con nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones y nuestra capacidad de gestionar nuestras propias emociones y afrontar las dificultades.
La cuarentena y el aislamiento ante enfermedades infecciosas pueden provocar un impacto en nuestra salud mental. La pérdida de la rutina habitual y la reducción del contacto social y físico con otras personas conllevan efectos psicológicos negativos.
Para mitigar las consecuencias del confinamiento es importante la realización de tareas que aminoren la soledad y el aburrimiento.
En las empresas, es necesario que los líderes puedan crear espacios, donde sus colaboradores puedan expresar sus sentimientos de manera adecuada.