Html code here! Replace this with any non empty text and that's it.
Hoy celebramos el tercer día de la Semana de Bienestar Emocional, promovida por el Consejo de Salud Ocupacional.
Hoy se estarán desarrollando las siguientes charlas:
El tema a desarrollar hoy corresponde a la importancia de la salud física y mental.
Hoy en día existe una clara evidencia de que llevar una vida activa, mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad, permite vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir las enfermedades crónicas.
Salud física
Consiste en el buen cuido del cuerpo y su óptimo funcionamiento. Es clave que nos preocupemos por el bienestar físico de nuestros empleados, para que se sienten acompañados.
Algunas sugerencias para mejorar la salud física son:
•Dormir entre 6-8 horas.
•Poder tomar diferentes pausas durante el día para descansar la mente, planificar los horarios de comida y hacer un menú saludable.
•Realizar pausas activas y ejecutar ejercicios de estiramiento.
•Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en bicicleta, nadar, nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud.
•Velar por la buena postura y ergonomia en todo momento mientras se trabaja
Bienestar social
Es el conjunto de factores que una persona necesita para gozar de buena calidad de vida.
Estos factores llevan al individuo a gozar de una existencia tranquila. Con el distanciamiento social que debemos hacer, es necesario poder generar conexiones a nivel personal y grupal.
Se recomienda que las personas durante su día laboral puedan mantener contacto y conexión a través de los diferentes canales (chats, videollamadas, etc); conversar o referir a sus empleados a material o expertos que puedan ayudarles a cómo lidiar con la soledad en momentos de crisis, jugar virtualmente, hacer almuerzos virtuales donde aprendan un nuevo concepto. Compartir y realizar estas actividades les ayudará a mantener una actitud positiva con sus equipos de trabajo.
Salud emocional y mental
Nos habla de cómo nos sentimos con nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones y nuestra capacidad de gestionar nuestras propias emociones y afrontar las dificultades.
La cuarentena y el aislamiento ante enfermedades infecciosas pueden provocar un impacto en nuestra salud mental. La pérdida de la rutina habitual y la reducción del contacto social y físico con otras personas conllevan efectos psicológicos negativos.
Para mitigar las consecuencias del confinamiento es importante la realización de tareas que aminoren la soledad y el aburrimiento.
En las empresas, es necesario que los líderes puedan crear espacios, donde sus colaboradores puedan expresar sus sentimientos de manera adecuada.
