El té para tomar de noche y mejorar la circulación de las piernas mientras duerme
Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que podrían promover el flujo de la sangre.
Redacción
Publicado: mayo 27, 2024
Promoviendo la Circulación y el Bienestar con Té de Canela: Una Receta Nocturna
El sistema circulatorio, encargado de distribuir sangre, oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo, es vital para nuestra salud. Sin embargo, la mala circulación puede obstaculizar este proceso, reduciendo el flujo sanguíneo hacia ciertas partes del organismo, según Modern Heart and Vascular, una práctica médica especializada en cardiología preventiva con sede en Houston.
Para contrarrestar este problema, la Clínica Cleveland sugiere una serie de medidas preventivas, que van desde la actividad física hasta mantener una alimentación equilibrada y dejar de fumar. Sin embargo, hay un aliado natural que se ha destacado por sus posibles beneficios: la canela.
Esta especia, conocida por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, se ha utilizado tradicionalmente en la cocina para dar sabor a una variedad de platos. Sin embargo, el té de canela ha surgido como una forma popular de aprovechar sus beneficios para la salud.
El té de canela, rico en calcio, hierro y potasio, según ‘WebMD’, se ha asociado con la mejora de la digestión y la regulación del azúcar en la sangre. Por esta razón, algunos expertos sugieren disfrutar de una taza antes de acostarse para potenciar sus efectos.
Rachelle Robinnett, una herbolaria clínica, sugiere que el consumo de canela antes de dormir puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre durante la noche, lo que facilita un sueño ininterrumpido y reparador.
Además, la canela contiene compuestos bioactivos como la hesperidina y la cumarina, conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La cumarina, según la ‘Enciclopedia de Toxicología’ de ‘Elsevier’, se ha utilizado en el tratamiento del linfedema y para mejorar la circulación venosa.
El linfedema, una acumulación de líquido que causa inflamación en los tejidos, puede ser tratado con compuestos como la cumarina, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Por otro lado, la hesperidina, un flavonoide natural, ha demostrado reducir la inflamación y el dolor, según un artículo del ‘Journal of Inflammation’ de ‘BioMed Central’.
En resumen, el té de canela antes de dormir no solo puede promover la relajación, sino también mejorar la circulación sanguínea durante la noche, lo que contribuye al bienestar general.
Para preparar esta bebida reconfortante, solo necesitará una astilla de canela por cada taza de agua. Simplemente hierva ambos ingredientes a fuego lento durante unos 15 minutos, cuele y sirva caliente.
Sin embargo, es importante recordar que el consumo excesivo de té de canela puede provocar efectos secundarios como indigestión, náuseas y dolor de estómago. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevos ingredientes a su dieta y buscar atención médica si experimenta síntomas adversos.
